Végétarien, végétalien, sans gluten et sans lactose, le baingan bharta est un plat du sous continent indien à base d’aubergine fumée, ressemblant au baba ganoush et au moutabal.
1/2c à caféde graines de coriandre (, fraîchement moulues)
1/2c à caféde garam masala
2 c à soupede feuilles de coriandre (, finement ciselées)
Instructions
Bien rincer les aubergines à l'eau courante, et les essuyer complètement à l’aide de papier absorbant.
Faire 4 fentes sur la longueur des aubergines.
Insérer 2 gousses d’ail dans les 2 premières fentes faites sur les aubergines
Insérer également des morceaux de piments piments verts dans les 2 autres fentes.
Les badigeonner d’huile de moutarde à l’aide d’un pinceau.
1ère possibilité, à la flamme directe d’une gazinière
Prendre les aubergines à l'aide d'une pince en métal, et les poser directement sur la flamme d’une gazinière.
Tourner les aubergines dans tous les sens à l’aide de la pince et les faire griller jusqu'à ce qu'elles soient complètement rôties. Cela prend environ 10 à 15 minutes.
2ème possibilité, sur un barbecue à gaz ou au charbon
Prendre les aubergines à l'aide d'une pince en métal, et les poser directement sur la grille d’un barbecue.
Tourner les aubergines dans tous les sens à l’aide de la pince et les faire griller jusqu'à ce qu'elles soient complètement rôties. Cela prend environ 15 à 20 minutes.
3ème possibilité, au four
Préchauffer le four à 180°C.
Tapisser la plaque du four de papier d'aluminium. Couper les aubergines en 2 dans le sens de la longueur et les placer sur la plaque du four avec le côté peau sur le dessus.
Enfourner les aubergines et les rôtir pendant 15 à 20 minutes.
Préparation
Écraser à la fourchette les aubergines, les gousses d’ail insérées dans les fentes (les peler) et les piments verts. Réserver.
Verser l'huile dans une poêle chaude. Lorsque l'huile est chaude, ajouter le gingembre et les gousses d’ail hachées.
Faire sauter à feu moyen pendant 30 à 60 secondes
Ajouter ensuite les oignons hachés et faire sauter jusqu'à ce qu'ils deviennent légèrement dorés.
Ajouter les tomates hachées et le sel et bien remuer.
Faire revenir en remuant régulièrement pendant 5 minutes.
Ajouter ensuite la poudre de piment rouge et les graines de coriandre en poudre, bien mélanger et cuire pendant 5 minutes en remuant régulièrement.
Ajouter ensuite la purée d'aubergines mélangée à l’ail et aux piments verts.
Mélanger le tout et, tout en mélangeant, écraser le tout au presse-purée.
Ajouter ensuite le garam masala, mélanger et cuire pendant 3 à 4 minutes à feu moyen.
Éteindre le feu et garnir de feuilles de coriandre.
Notes
Servir le baingan bharta avec du roti, du riz et / ou du naan.Végétarien, végétalien, sans gluten et sans lactose, le baingan bharta est un plat à base d’aubergine fumée, ressemblant au baba ganoush et au moutabal, originaire de l’état du Pendjab, au nord de l’Inde. On l’appelle également baingan ka bhurtha, baingan da bhurtha, brinjal bharta, odo, begun bhôrta, masala brinjal, ou wangyacha bharit.
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